Sokan kezdik a strandszezonra készülést diétával vagy aktívabb életmóddal, amelynek következménye, hogy megnövekszik szerveztük magnézium igénye. Mivel szervezetünk nem képes előállítani, ezért nagyon fontos ennek a nélkülözhetetlen ásványi anyagnak a megfelelő módon történő pótlása! Miért fontos különösen tavasszal és nyáron a magnézium pótlás?

Figyeljünk oda szervezetünk jelzéseire, amelyek a nem megfelelő magnézium szintet jelezhetik:

• Izomgörcsök, izomrángások
• Gyengeség, fáradékonyság
• Ingerlékenység
• Koncentrációs zavarok, feledékenység
• Szívritmuszavar

Ajánlható termékek:

Magas magnézium tartalommal bíró ételekkel (például az olajos magvak, hüvelyesek, spenót, zab, hajdina, bulgur, meggy, cseresznye, alma, körte, eper, görögdinnye vagy még a magas kakaó tartalmú ét csokoládé is!) is pótolhatjuk a fellépő hiányt, de sok már nagyon jól hasznosuló étrendkiegészítő is segítségünkre lehet ebben.

Különösen fontos hangsúlyozni, hogy nem csak a felnőtteknek, de a gyerekeknek is fontos a megfelelő magnézium szint. A megfelelő táplálkozás mellett egészen kicsi kortól már nekik van lehetőségük a magnézium pótlásra, akár étrendkiegészítőkkel, akár bőrön keresztül felszívódó készítményekkel.