780 Ft
A köles gluténmentes, kiváló magnézium, foszfor, mangán, kovasav, fluor, kálium, cink és vas forrás, de igen gazdag vitaminokban is. Keményítőtartalmából hamar energiát nyerhetsz! Segít a lúgosításban és magas rosttartalma hamar eltelít, így igen kiadós ételek készülhetnek belőle.
Sokrétűen felhasználható, ízletes gabonafajta! Készíts belőle Te is köretet, főételt, salátát vagy akár desszertet!
| Átlagos tápérték 100 g termékben: | |
|---|---|
| Energia: | 1514 kJ/358 kcal |
| Zsír: | 3,9 g |
| -amelyből telített zsírsavak | 1,0 g |
| Szénhidrát | 69 g |
| -amelyből cukrok | 2,2 g |
| Rost | 3,8 g |
| Fehérje | 9,8 g |
| Só | <0,01 g |
Elkészítési javaslat: A kölest előkészítés előtt megmossuk, majd háromszoros mennyiségű vízben kb. 15 perc alatt puhára főzzük. Mézzel, mazsolával, kókusszal ízesítve édesen, vagy sósan elkészítve köretként is fogyasztható. Lisztjét pékáruba keverhetjük.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.